Geschenke! – Nur welche? Hier eine kleine Empfehlung für den spielerischen Einstieg in den Yoga sowie eine lockere Yogapraxis mit wechselnden Übungsfolgen. Yoga für Klein und Groß – das geht. Der Kleine Yogi – eine beliebte Figur mit Darstellungen auf Karten, Tassen, T-Shirts oder Postings im Internet...
Wörtlich heißt viparita-karani die "umgekehrte Haltung". Sie gilt in der hier vorgestellten Form des „halben Schulterstandes“ als Klassiker. Natürlich gibt es weitere Umkehrhaltungen wie den Kopfstand oder den umgekehrten Baum (Handstand). Viparita-karani ist eine sehr konzentrierte Haltung und sollte deshalb auch so eingenommen werden, also beim...
Erklärungen zur Haltung der Kobra Bhujanga heißt Schlange, wird aber auch mit Kobra übersetzt. Der Name der Haltung wird in Verbindung gebracht mit der Fähigkeit von Schlangen, sich allein aus der Kraft der Muskulatur vom Boden aufzurichten. Die Haltung ähnelt einer aufgerichteten Kobra mit festem Kontakt...
"Der Hund mit dem Gesicht nach unten" – adho-mukha-śvānāsana Er gehört nicht zu den klassischen Haltungen, ist aber eine der bekanntesten Asanas. Von vielen geliebt und auch als mühsam erfahren… In der Praxis des Hatha-Yoga wird diese Haltung in vielen Varianten praktiziert. Sie ist äußerst komplex und interessant,...
Yoga ist doch gelebte Achtsamkeit – wieso ein Buch mit dem Titel Achtsamkeits-Yoga? Der Autor verbindet das Konzept des Yoga mit dem Ansatz des Buddhismus, indem er deren gemeinsame Wurzeln berücksichtigt. Er vermischt also nicht einfach beide Traditionen nach Art eines Bauchladens. Ihm geht es...