Haltung | Aude-Vivere

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Haltung Tag

02 Apr Asana des Monats April – Virabhadrasana I

Posted at 09:00h in Allgemein, Yoga by Torsten Ableiter

Virabhadrasana 1 Virabhadrasana I gehört zur Gruppe der Standhaltungen. Diese Yogahaltung wird in weiter Schrittstellung mit Rückbeuge des aufgerichteten Oberkörpers praktiziert. Das Brustbein strebt hierbei nach oben, die Arme werden gestreckt und die Wirbelsäule leicht nach hinten gebeugt, sodass eine vertiefte Brustatmung möglich wird. Gleichzeitig stärkt Virabhadrasana I...

01 Mrz Asana des Monats März – adho-mukha-svanasana

Posted at 21:11h in Allgemein, Yoga by Torsten Ableiter

"Der Hund mit dem Gesicht nach unten" – adho-mukha-śvānāsana Er gehört nicht zu den klassischen Haltungen, ist aber eine der bekanntesten Asanas. Von vielen geliebt und auch als mühsam erfahren… In der Praxis des Hatha-Yoga wird diese Haltung in vielen Varianten praktiziert. Sie ist äußerst komplex und interessant,...