Kräftigung | Aude-Vivere

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Kräftigung Tag

31 Dez. ASANA DES MONATS JANUAR – VASISTHASANA

Posted at 06:00h in Allgemein, Yoga by Torsten Ableiter

Dieses Asana kräftigt die Gesäß-, untere Rücken- und quere Bauchmuskulatur sowie die Schulterblatt- und Armmuskulatur. Ist also angenehm anstrengend. Beginn des Asanas ist der Vierfüßlerstand. Mit einer Ausatmung gehst Du in den Seitstütz, indem Du die Knie vom Boden anhebst und die gestreckten Beine zur linken...