Ob kraftvoll-dynamisch oder ruhig und sanft: Ziel ist, den Alltag hinter sich zu lassen, zur Ruhe zu kommen und in Verbindung mit sich selbst zu treten. Durch achtsame Bewegung und bewussten Atem finden wir in den gegenwärtigen Moment – präsent, wach und offen für das, was ist.
Marika lädt ein, neue Erfahrungsräume zu entdecken, das eigene Körperbewusstsein zu vertiefen und sich selbst auf eine liebevolle, neugierige Weise besser kennen zu lernen.
In dieser Doppelstunde erkunden wir im ersten Teil eine dynamische Sequenz, um anschließend achtsam durch sie hindurchzufließen.
Dabei werden wir die Ausrichtungen der einzelnen Asanas sowie die Übergänge zwischen ihnen erkunden und verinnerlichen, um danach bewusst und mit Präsenz durch sie zufließen. Im Flow liegt der Fokus auf Ujjayi-Atem und der harmonischen Verbindung von Atem und
Yoga kann in die Ruhe führen und damit mehr Klarheit und Bewusstheit schaffen – umgekehrt fördert mehr Klarheit und Bewusstheit auch die Ruhe.
In einer achtsamen Praxis lade ich Euch ein, eure Präsenz auf der Matte zu stärken. Mit unterschiedlichen Impulsen werden wir Körper, Geist und Atem bewusster einbeziehen in die Haltung, in der Bewegung und in Momenten der Stille. So kann eine tiefere Verbindung zu Euch selbst und dem Augenblick entstehen – und dadurch mehr Klarheit und Bewusstheit – bevor Ihr zum Ende der Stunde loslassen und in die Stille hinein entspannen könnt.
Marika sagt zu Ihrer Yogapraxis: Ob kraftvoll-dynamisch oder ruhig und sanft – in meinen Stunden geht es immer darum, den Alltag hinter Euch zu lassen, zur Ruhe zu kommen und in Verbindung mit Euch selbst zu treten. Durch achtsame Bewegung und bewussten Atem findet Ihr in den gegenwärtigen Moment – präsent, wach und offen für das, was ist.
Ich möchte Euch einladen, neue Erfahrungsräume zu entdecken, Euer Körperbewusstsein zu vertiefen und Euch selbst auf eine liebevolle, neugierige Weise besser kennen zu lernen.
