Zwei Stunden ganz für Euch, um die Woche ausklingen zu lassen und bewusst im Wochenende anzukommen.
Wir beginnen mit einem kraftvollen Flow. Darin erkunden wir die Ausrichtungen in den einzelnen Asanas sowie die Übergänge zwischen ihnen.
So verinnerlichen wir sie mehr und mehr und werden so ganz präsent durch sie hindurchfließen. Im Flow liegt der Fokus auf Ujjayi-Atem und der harmonischen Verbindung von Atem und Bewegung. So könnt Ihr die Woche hinter Euch lassen und im gegenwärtigen Moment ankommen.
Im zweiten Teil der Stunde richten wir die Aufmerksamkeit nach innen. Mit sanften Dehnungen, restorativen Haltungen und bewusstem Loslassen schenken wir Körper und Geist Raum, um zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Anspannungen dürfen weichen, Ruhe darf sich ausbreiten. Eine Einladung, bei Dir selbst anzukommen und das Wochenende mit Leichtigkeit zu beginnen.
